Pilates

É um método criado pelo alemão Joseph Pilates que utiliza exercícios dinâmicos no solo (com auxílio ou não de acessórios) e em equipamentos específicos. Favorece uma maior compreensão do corpo, através da associação dos princípios que envolvem a técnica, com ênfase para a respiração. As aulas têm duração de uma hora, na qual a instrutora acompanha um grupo de no máximo 4 pessoas, podendo ser feito uma vez por semana ou diariamente, dependendo das particularidades de cada praticante.

Atualmente, a Técnica de Pilates é conhecida e ministrada na Europa e nos EUA, com uma enorme popularidade. No Brasil, chegou há aproximadamente 5 anos e já conta com vários stúdios nas principais capitais do país. As aulas apresentam:

  • Exercícios suaves e eficazes;
  • Poucas repetições de cada movimento;
  • Grande repertório de exercícios;
  • Aulas únicas, evitando monotonia;
  • Resultados rápidos e duradouros;
  • Construção de uma postura correta e natural;
  • Não há desgaste físico.

Quais os benefícios?

  • Corrige a postura;
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;
  • Promove o fortalecimento muscular;
  • Favorece o condicionamento físico e mental;
  • Modela o corpo;
  • Aumenta a densidade óssea;
  • Ajuda a descomprimir lesões na coluna;
  • Desenvolve os músculos que suportam a coluna, aliviando dores crônicas na região;
  • Melhora da coordenação motora e aumento da concentração;
  • Promove alongamento, flexibilidade e mobilidade das articulações;
  • Relaxa e alivia o stress.

COMO SÃO AS AULAS ?

A turma é formada por no máximo quatro alunos por professor. As aulas têm duração de uma hora, iniciando pontualmente na hora marcada, sendo meia hora realizada no chão (mat pilates) onde usamos acessórios como bola, rolo, flex ring, faixa elástica, etc e meia hora nos aparelhos de pilates que são próprios para a técnica. Para que nosso aluno sinta-se tranqüilo em relação a freqüência e continuidade de suas aulas durante o mês a corporeum pilates & estética desenvolveu um sistema de reposição de aulas quando previamente comunicadas a recepção da impossibilidade de realizar sua aula no seu horário previamente marcado.

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